Intentasimplemente sentarte sin cruzar las piernas ni los brazos, descansa los brazos sobre las piernas y apoya los pies en el suelo para sentirte conectado a la tierra, recomienda Megan Jones Bell, directora científica de Headspace (en inglés), una empresa de salud digital que imparte capacitación en meditación guiada.
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Porla sencillez de su práctica, resulta ser uno de los mejores tipos de meditación para principiantes, además de relajar tu mente, y podría funcionarte muy bien como ejercicio para dormir mejor. 10. Meditación mindfulness. Finalmente, uno de los tipos de meditación que más relevancia ha obtenido recientemente, la meditación mindfulness.

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