Ademásde que las propiedades de las sardinas están relacionadas con el aumento de minerales, también hay algunas vitaminas que deja a disposición. Por ejemplo, es rica en vitamina B12 y B6, pero también tiene un alto contenido de vitamina D. El consumo de sardinas es útil para fortalecer los huesos, en el caso de los niños, es muy
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Pros - Las proteínas que contienen son buenas para el desarrollo muscular. - Ayudan a reducir el colesterol debido a su alto contenido en vitamina B3. - Es recomendable para mujeres embarazadas por su contenido de vitamina B12, ya que ayuda a reducir el riesgo de depresión. - Ayuda a fortalecer el sistema inmune y a prevenir
Lassardinas de lata presentan un contenido de calcio importante porque se consumen junto con la espina. Aportan 314 miligramos de calcio por 100 gramos. Fortalece tus defensas
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